Principiul de bază al pierderii în greutate este simplu: dacă o să consumi mai puține calorii decât arzi, vei slăbi. În practică însă, lucrurile nu sunt de obicei atât de ușoare sau simple.
Pe lângă numărarea caloriilor sau consumul de porții mai mici, mulți oameni adaugă exercițiile fizice în ecuație pentru a ajuta la echilibrarea balanței. Totuși, cercetările arată că exercițiile pot avea efecte modeste asupra pierderii în greutate.
- Detalii
- de: Rachel Woods
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Puțin peste jumătate dintre adulții australieni au consultat un specialist stomatolog în ultimele 12 luni, cel mai adesea pentru un control de rutină. Dar ți s-a spus vreodată că ar trebui să faci un control și un detartraj la fiecare șase luni? Poate că aceasta este recomandarea implicită a clinicii tale dentare sau a poliței tale de asigurare de sănătate, care te invită să programezi aceste servicii de două ori pe an.
- Detalii
- de: Tan Nguyen și Santosh Tadakamadla
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Genunchi înțepeniți, șolduri dureroase și durerea cronică articulară sunt adesea acceptate ca o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Dar, deși osteoartrita este cea mai comună boală articulară din lume, experții spun că modul în care o tratăm și o prevenim este grav în grav dezacord cu dovezile.
Cel mai bun medicament nu se găsește într-o cutie de pastile sau într-o sală de operație – este mișcarea. Totuși, prea puțini pacienți de oriunde din lume sunt ghidați spre singura terapie dovedită că protejează articulațiile și ameliorează durerea: exercițiile fizice.
- Detalii
- de: Clodagh Toomey
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Frica este una dintre cele mai vechi și mai puternice emoții ale speciei umane. Ea ne-a ajutat să supraviețuim pericolelor, declanșând reacții rapide în fața amenințărilor.
Dar există oameni care nu pot simți frica deloc. Cazurile lor rare ne arată cât de complex este creierul și ridică întrebări cu privire la rolul fricii în lumea modernă.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Imaginează-ți o lume în care afecțiunile periculoase ale copiilor nenăscuți pot fi tratate cu diamante mai mici decât un virus, în care aurul poate localiza și distruge celulele canceroase cu precizia unui laser, iar platina poate schimba codul genetic al tumorilor. Nu este științifico-fantastic – se întâmplă chiar acum, în medicina modernă.
- Detalii
- de: Adam Taylor
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Ceasul circadian biologic la om
Ceasul biologic afectează ritmul zilnic al multor procese fiziologice. Această diagramă ilustrează modelele circadiene tipice pentru cineva care se trezește dimineața devreme, mănâncă prânzul în jurul orei 12 și se culcă în jurul orei 22.
Deși ritmurile circadiene tind să fie sincronizate cu ciclurile de lumină și întuneric, aceste pot fi influențate de diverși factori, precum temperatura ambiantă, orele mesei, programul și durata somnului, stresul și exercițiile fizice.
Sursa imaginii: wikipedia.org
În celulele noastre, în fiecare dimineață la răsărit, două proteine cunoscute sub numele de CLOCK și BMAL1 se cuplează între ele și se fixează pe diferite regiuni ale ADN-ului pentru a regla producerea altor proteine importante pentru activitatea din timpul zilei.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Cei care cred că o cămilă este un fel de „rezervor de apă”, care își poartă proviziile de apă în cocoașă, cred într-un mit. Cocoașa nu conține apă, ci grăsime, iar rolul ei este mult mai subtil: prin oxidarea acestor lipide, organismul produce energie și apă metabolică. Totuși, cămila are și un mecanism de stocare directă a apei lichide, localizat în stomac și susținut de particularitățile sistemului circulator. Cele două procese lucrează împreună și explică rezistența extraordinară a animalului la condițiile dure din deșert.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Evoluţionism
Știm cu toții cât de bine ne simțim după o noapte de somn odihnitor. Știința confirmă acest lucru: somnul de calitate susține sănătatea cardiovasculară, funcția imunitară, sănătatea creierului și starea de bine. Nu este de mirare că mulți oameni caută să-și îmbunătățească somnul – iar „igiena somnului” a devenit o strategie la îndemână.
Igiena somnului se referă la obiceiurile și factorii de mediu care favorizează un somn bun, cum ar fi menținerea unei ore regulate de culcare, evitarea ecranelor înainte de culcare și reducerea consumului de cofeină.
Acestea sunt sfaturi rezonabile pentru cei care dorm bine. Însă pentru persoanele cu insomnie, unele practici de igienă a somnului pot avea efect invers – favorizând mai degrabă lipsa somnului în loc să o rezolve problema.
- Detalii
- de: Kirsty Vant
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Arborii urbani nu sunt simple decorațiuni. Ei reglează temperatura, filtrează poluanții, atenuează zgomotul și îmbogățesc peisajul. Sunt o componentă esențială a bunăstării cetățenilor. Renunțarea la ei nu este o opțiune, dar nici păstrarea arborilor care și-au depășit durata de viață utilă și prezintă un risc inacceptabil.
Ca toate ființele vii, arborii au un ciclu de viață limitat, cu faza de tinerețe, maturitate și bătrânețe. În perioada lor de vârf, arborii oferă umbră, răcoare și calitate a mediului – precum și o valoare estetică incontestabilă – spațiilor urbane. Însă, pe măsură ce îmbătrânesc, devin mai slabi, iar acest lucru le afectează stabilitatea. Vârsta aduce putrezire internă, trunchiuri scobite, infecții fungice și bacteriene și un risc crescut de rupere sau prăbușire.
În mediul natural, arborii morți fac parte din ciclul ecologic și pot oferi adăpost faunei. Dar în orașe, unde siguranța publică este o prioritate, aceste procese reprezintă un pericol ce nu poate fi ignorat.
- Detalii
- de: Enrique Baquero
- Biologie
Pentru multe plante, primăvara este pur și simplu un moment foarte bun. Au îndurat o iarnă rece, întunecată și aspră, iar în unele locuri, iernile pot fi ucigător de grele pentru acestea.
Este logic ca, atunci când vine primăvara, plantele să fie gata să profite de temperaturile mai ridicate, de zilele mai lungi și de mai multă lumină solară. Își reiau creșterea după perioada de repaus din timpul iernii și multe produc rapid flori.
- Detalii
- de: Gregory Moore
- Evoluţionism
„Când visăm, suntem conștienți, dar ne lipsește capacitatea de a ne privi „din afara momentului”. Nu știm că visăm. Pur și simplu existăm în cadrul experienței nemijlocite din vis. A visa înseamnă a fi fără a ști că ești”.
Rachel Barr, specializată în neuroștiință moleculară, vorbește despre rolul special al visului în analiza conștiinței într-un articol recent: „What the stages of sleep reveal about consciousness”. Iată principalele idei.
• Cât timp suntem treji, experiența conștientă este modelată de senzație și acțiune.
Cât timp dormim, acea arhitectură se dizolvă și se rearanjează.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
„Ca și în cazul oricărei alte specii, noi, oamenii, suntem aici din întâmplare. Dar este uluitor cât de multe lucruri — oricare dintre ele putând să nu se fi întâmplat niciodată — a trebuit să se petreacă într-un anumit fel pentru ca oricare dintre noi să existe”.
„Șansele ca o anumită planetă să aibă viață complexă… Ei bine, aceasta este mai degrabă o opinie, pentru că nu știm nimic despre viața din alte părți ale universului. Însă majoritatea oamenilor de știință pe care îi cunosc și care se gândesc profund la această problemă consideră că probabilitatea existenței vieții în altă parte este foarte mare. S-ar putea să nu fie genul de viață cu care suntem obișnuiți. Nu vorbim de girafe și sequoia, ci măcar de lucruri precum microbii. Da, cred că există o probabilitate foarte mare ca viața să fie prezentă în abundență în altă parte în universul nostru.
- Detalii
- de: Sean B. Carroll
- Evoluţionism
Ce este creatina? Contribuie la creșterea masei musculare? Dar la îmbunătățirea sănătății cerebrale?
Dacă ai trecut recent pe la raftul de suplimente din supermarket sau ai derulat ultimele trenduri de wellness pe rețelele sociale, probabil ai auzit despre creatină.
Creatina este un compus pe care organismul nostru îl produce în mod natural pentru a furniza energie mușchilor în timpul exercițiilor fizice. Majoritatea (95%) se stochează în mușchi, iar o mică parte în creier.
- Detalii
- de: Evangeline Mantzioris
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
De la colagen la jeleurile pentru imunitate, suplimentele sunt peste tot – în feedurile de pe Instagram, pe rafturile supermarketurilor și în dulapurile din baie. Promițând somn mai bun, piele strălucitoare, concentrare mai bună sau chiar o viață mai lungă, ele sunt promovate ca soluții rapide pentru problemele de sănătate ale omului modern.
Ca nutriționist, sunt întrebat adesea dacă suplimentele merită banii – iar răspunsul este: depinde. Dacă te iei după reclamele de pe Internet, ai putea crede că pot vindeca aproape orice.
- Detalii
- de: Rachel Woods
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Aerul condiționat poate părea un dar trimis din cer în zilele toride de vară. Menține temperatura la un nivel de confort și controlează umiditatea, făcând mediile interioare suportabile chiar și în cele mai călduroase zile.
Dar unele persoane evită să folosească aerul condiționat (AC), oricât de cald ar fi afară, de teamă că le-ar putea îmbolnăvi. Deși această teamă poate părea exagerată pentru unii, ca microbiolog pot spune că ea nu este cu totul neîntemeiată.
- Detalii
- de: Primrose Freestone
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
