Stilul de viață se referă, în esență, la alimentație și la activitatea fizică. Pentru o viață sănătoasă cele două trebuie îmbinate. Dar alimentația este esențială, iar fără o alimentație echilibrată, efectele sportului asupra sănătății organismului sunt totuși limitate.
În ultimul an am publicat o serie de articole de detaliu cu privire la știința alimentație. În această broșură, pe care o puteți descărca în mod gratuit din cuprinsul acestui articol, am inclus cele mai relevante informații cu privire la regulile de urmat pentru o alimentație sănătoasă. De asemenea, am introdus informațiile esențiale cu privire cele două tipuri mari de nutrienți: macronutrienții (carbohidrații, grăsimile (incluzând acizii grași și colesterolul), fibrele și apa) - care furnizează energie organismului și micronutrienții (vitaminele și mineralele).
Cuprinsul broșurii „Ghidul alimentației sănătoase”:
1. Principiile fundamentale ale unei alimentații sănătoase
2. Grăsimile alimentare
3. Carbohidrații
4. Proteinele
5. Vitaminele
6. Greutatea ta este un bun predictor al problemelor de sănătate
7. Trei metode pentru a-ți controla greutatea
8. Ce alimente te îngrașă și care nu?
9. În ce constă o dietă care vă poate prelungi viața cu circa 10 ani
10. Un program alimentar simplu pentru a slăbi și menține greutatea dorită
Clic pe imaginea de mai jos ↓ pentru a descărca broșura.
Documentul poate fi descărcat și de pe contul nostru de Scribd (desigur, gratuit, fără a fi nevoie să plătești abonament).
