"Profesioniştii de succes au avut întotdeauna succes? Luaţi-o, ca exemplu, pe Francesca Gino. Profesor asociat la Harvard, ea este considerată de mulți a fi un superstar. Dar lucrurile nu au arătat întotdeauna la fel de strălucitoare pentru ea.
Doi ani la rând a dat interviuri pentru locuri de muncă la mai multe școli și universități de top 10, dar nu a primit nicio ofertă de la aceste instituţii. Cu toate acestea, în 2009, dintr-o dată, totul a devenit trandafiriu; ea a primit oferte de la Harvard, Wharton, Berkeley şi de la Universitatea din New York. Ce s-a schimbat?
Ei bine, în mod clar era mai în vârstă și mai înțeleaptă. Dar ea şi-a schimbat, de asemenea, şi ritualul propriu de antrenament verbal preliminar: înainte de fiecare discuţie și interviu de la campus, se așeza și reflecta în scris la un moment în care avusese putere." (Lammers et al, 2013).
O poveste inspiratoare, cu siguranță, care sugerează un mod simplu de a îmbunătăți performanța la interviurile pentru un loc de muncă, un lucru care este posibil să aibă efect şi în alte situații în care creșterea sentimentului de putere este importantă.
Tot ce trebuie să faceţi este ca, în prealabil, să vă luaţi un răgaz și să reflectaţi asupra unui moment când aţi avut putere. Procedând astfel, vă activaţi sentimentul personal al puterii.
OK, totuși, ca om de știință trebuie să fiu sceptic la anecdote. Acest lucru este posibil să fi funcţionat în cazul profesorul Gino ori poate că ea şi-a îmbunătăţit doar tehnica la interviuri sau poate că talentul ei a fost recunoscut în cele din urmă. De aceea, un nou studiu condus de psihologul olandez Lammers Joris este atât de interesant.
În două experimente, ei au cerut unor oameni să scrie cereri de angajare pentru un loc de muncă imaginar, iar celorlaţi să participe la un interviu față-în-față, timp de 15 minute (Lammers et al., 2013).
Atât în studiul cererii de angajare, cât și în cel al interviului, cercetătorii au urmărit să evalueze sentimentul de putere.
Experimentul cererii de angajare: înainte de a scrie cererea, jumătate dintre participanți au scris despre un moment în care au avut putere și jumătate despre un moment în care s-au simţit lipsiţi de putere.
Experimentul interviului: o treime dintre participanți au scris despre un moment în care au avut putere mare, o treime despre un moment în care au resimţit puţină putere și a treia parte nu a scris nimic în prealabil.
Iată rezultatele:
Experimentul cererii de angajare: oamenii au exprimat un pic mai multă încredere în sine atunci când s-au gândit la situații de mare putere în prealabil, comparativ cu situațiile de putere mai scăzută.
Experimentul interviului: în interviul simulat, 47% dintre participanţii care nu au scris nimic în avans au fost acceptaţi pentru 'job'. Acest lucru a urcat până la 68%, pentru cei care au scris despre o situație de mare putere și a coborât până la 26%, pentru cei care au relatat despre sentimentul de putere scăzută.
Acest lucru arată că exerciţiul de a scrie despre o situație de mare putere înaintea unui interviu de angajare poate fi benefic. Acesta poate avea, însă, un rol marginal, atunci când scrii o cerere de angajare.
Cercetătorii au ales situația de interviu pentru un job, în parte pentru că e ceva intens demoralizant în asta. Tot ce e legat de el - evaluarea, solicitarea continuă de a justifica și de a aduce dovezi la ceea ce spui, pare că e conceput special pentru a-ţi submina încrederea în sine.
Cei mai mulți operatori de interviu preferă să vadă în candidat un individ încrezător, asertiv, dar situația în sine tinde să-i facă pe oameni blânzi, defensivi și servili. Exercițiul rememorării puterii poate ajuta la contracararea acestei capcane.
Totuși, nu doar la interviuri ar putea să fie de ajutor exerciţiul propus. Când simţi că ai mai multă putere, te simţi, de asemenea, mai încrezător, că ai un mai bun control asupra ta și chiar mai optimist. Lista de situații în care acest lucru ar putea fi util este fără sfârșit.
Deci, rememoraţi un moment în care v-aţi simțit stăpâni pe situaţie și deveniţi mai puternici!
Traducere de Maricica Botescu după power-up-the-performance-benefits-of-a-simple-mental-exercise, cu acordul editorului
