Compania NOVOS, pe care am mai menționat-o în articolul despre cele 12 cauze ale îmbătrânirii, companie susținută de o serie de biochimiști, geneticieni și profesori de la universități prestigioase, precum Harvard, MIT și altele, are ca scop identificarea unor substanțe chimice care să crească longevitatea.
NOVOS a creat două suplimente cu care-și propune să contracareze efectele celor 12 cauze ale îmbătrânirii.
În acest articol o să vorbesc despre ce conțin cele două suplimente. Nu mi-am propus să fac publicitate pentru acestea însă, dat fiind că sunt și foarte scumpe. În plus, sunt mai degrabă adeptul unei alimentații bazate pe alimente integrale, așa cum am scris în nenumărate articole din ultimii 2 ani, decât una bazată pe suplimente. „Scuza” companiei este aceea că unele substanțe, care combat procesul îmbătrânirii, sunt în cantități insuficiente în organism, ca urmare tocmai a procesului îmbătrânirii, iar obținerea lor din alimente în mod natural, în cantitățile necesare, este pur și simplu imposibilă.
Dar, pe de altă parte, trebuie știut că organismul, în genere, nu absoarbe la fel de bine substanțele din suplimente precum le absoarbe din alimente, rezultat al evoluției de sute de mii de ani. Aceste unul din principalele motive pentru care majoritarea covârșitoare a suplimentelor alimentare sunt ineficiente, în ciuda publicității și articolelor emfatice din articole de popularizare.
Asta înseamnă că voi prezenta componentele celor două suplimente, datele care susțin (sau nu) capacitatea acestora de a întineri organismul uman, precum și alimentele în care pot fi găsite aceste componente. Informațiile sunt prezentate așa cum sunt ele publicate pe site-ul companiei. Impresia pe care mi-am creat-o citind materialele de pe site-ul NOVOS este că în cele mai multe cazuri informațiile sunt prezentate onesc, în sensul că de multe apare termenul „ar putea ajuta la”, iar faptul că rezultatele benefice privind longevitatea ale unor substanțe au fost obținute pe diverse viețuitoare, de regulă șoareci, viermele C. elegans și musculița de oțet - este menționat în mod explicit.
◊ NOVOS Core
NOVOS Core este principalul supliment și conține 12 ingrediente naturale, aprobate de FDA (Food and drug administration/ SUA), care vizează în mod sinergic cele 12 cauze ale îmbătrânirii. Vedeți mai jos fiecare ingredient, inclusiv rolul pe care l-ar avea fiecare în longevitate.
1. FITESINA
Fitesina este o substanță naturală găsită în căpșuni (160 μg /g), mere (26 μg /g), kaki (10,6 μg /g), struguri (3,9 μg /g), ceapă (4,8 μg /g) sau kiwi (2 μg /g).
Fitesina este un flavonoid. Flavonoizii sunt substanțe care dau fructelor și legumelor culorile vii și joacă un rol important în beneficiile pe care le aduc sănătății fructele și legumele.
Această substanță extinde viața unor animale (teste pe șoareci).
Beneficii:
- reduce cantitatea de celule senescente.
- îmbunătățește cogniția și memoria.
- inhibă calea de semnalizare mTOR, care accelerează îmbătrânirea (semnalizarea celulară face parte din sistemul biologic molecular care controlează și coordonează acțiunile celulelor). mTOR este o enzimă implicată în procese în legătură cu îmbătrânirea.
- îmbunățește stresul oxidativ.
- îmbunătățește sănătatea pielii, întârziind formarea ridurilor, reducând producerea metaloproteinazelor, enzime care distrug colagenul și elastina.
Într-un plic de supliment se găsesc 100 mg de fisetină.
2. GLICINA
Glicina este un aminoacid prezent în mod natural în organism.
Se găsește în semințe (1,5-3,5 g la 100 g), carnea roșie (2 g la 100 g), curcan, pui și porc (1,7 - 1,8 g la 100 g), arahide (1,6 g la 100 g), quinoa (0,7 g la 100 g), ouă (0,5 g la 100 g) etc.
Aceasta extinde viața unor animale (la șoareci, în special la masculi (6%); șobolani - 30-40% etc.). Numeroase studii au arătat beneficii pentru sănătatea umană.
Beneficii:
- îmbunătățește sănătatea mitocondrială.
- previne aglomerările de proteine, care accelerează îmbătrânirea.
- reduce inflamația.
- reduce formarea produșilor finali de glicare avansată (AGE), care întăresc vasele de sânge sau pielea.
- îmbunătățește funcția musculară și reduce timpul de recuperare după efort.
- poate reduce stresul oxidativ la persoanele în vârstă.
- îmbutățește calitatea somnului.
- este cel mai important aminoacid în colagen.
Într-un plic de supliment se găsesc 2.000 mg de glicină (2 grame).
3. PTEROSTILBENA
Pterostilbena se găsește în mici cantități în fructe (afine (99 - 520 ng/ gram), căpșuni, merișoare sau migdale) și legume.
Beneficii:
- extinde viața unor animale.
- reduce inflamația.
- poate îmbunătăți repararea ADN-ului.
- poate activa sirtuinele, enzime care repară ADN-ul.
- poate îmbunătăți metabolismul.
- poate reduce acumularea proteinelor.
- activează AMPK, o enzimă care protejează celulele împotriva îmbătrânirii.
- crește producerea de enzime antioxidante.
Într-un plic de supliment se găsesc 50 mg de pterostilbenă.
→ Poate fi achiziționat aici.
4. RHODIOLA ROSEA
Rhodiola rosea este o plantă ce crește în regiunile nordice din Europa și Asia.
Aceasta extinde viața unor animale (musculițe de oțet, drojdie și viermii C. elegans). Combinată cu restricția alimentară, în cazul musculițelor de oțet s-a obținut creșterea duratei de viață de la 40 la 120 de zile. Sigur, omul nu e musculiță.
Beneficii:
- accelerează procesul de producere a proteinelor ce protejează celulele.
- îmbunătățește sănătata mitocondrială.
- activează reglatori importanți în metabolism, precum SIRT și AMPK.
- blochează mTOR (vezi mai sus).
- salidrozidul (eng. salidroside), o substanță din Rhodiola Rosea, poate îmbunătăți regenerarea nervilor (s-a observat asta la șobolani).
- poate proteja creierul împotriva unor toxine.
- poate îmbunătăți memoria, concentrarea și învățarea.
- poate reduce oboseală și crește energia mentală și fizică.
Într-un plic de supliment se găsesc 300 mg de Rhodiola Rosea, cu minimum 3% rosavin și 2% salidrozid.
→ Poate fi achiziționat aici.
5. LITIU (microdoze)
Litiul este un mineral găsit în roci.
Acesta extinde viața unor animale (musculițe de oțet și viermii C. elegans; populațiile umane care trăiesc în zone cu concentrații mari de litiu în apa potabilă trăiesc mai mult decât media).
Beneficii:
- activează genele cu rol în protecția ADN-ului.
- reduce acumularea de proteine în celule.
- îmbunătățește funcția mitocondrială.
- protejează celulele cerebrale.
- reduce inflamația de nivel redus.
- reduce stresul oxidativ.
- influențează homeostaza membranei celulare.
- crește numărul de enzime care lungesc telomerii.
- inhibă proteina GSK-3, care contribuie la dereglări metabolice și epigenetice.
- stimulează autofagia.
Într-un plic de supliment se găsește 1 mg de litiu.
6. α-CETOGLUTARATUL
α-cetoglutaratul este o mică moleculă prezentă în mod natural în organismul uman.
Odată cu vârsta, nivelul de α-cetoglutarat scade.
Acesta extinde viața unor animale (12% la șoareci, C. elegans și musculițele de oțet).
Beneficii:
- este utilizat ca și „combustibil” de către mitocondrii.
- îmbunătățește sănătatea mitocondrială.
- lucrează sinergetic cu vitamina C pentru a regla epigenomul.
- susține flexibilitatea metabolică: abilitatea de a trece de la producerea e carbohidrați la aminoacizi.
- ajută la eliminarea unor produse secundare ale descompunerii protenelor.
- poate menține sănătatea celulelor stem.
- este important în sănătatea oaselor, pielii și intestinelor.
Într-un plic de supliment se găsesc 1.100 mg de α-cetoglutarat de calciu.
7. MALATUL DE MAGNEZIU
Acidul malic este o substanță chimică regăsită în mere (diferențe mari între tipurile de mere, cu o medie de 9 mg/g).
Acesta extinde viața unor animale (C. elagans).
Beneficii:
- îmbunătățește producerea de energie în mitocondrii.
- crește numărul de enzime antioxidante precum superoxid dismutaza.
- poate fi cuplat cu magneziul, un mineral important care reglează funcționarea a sute de proteine cu rol în stabilitatea ADN-ului.
- magneziul poate afea un efect benefic și asupra inflamației de nivel redus, dar și asupra calității somnului.
Într-un plic de supliment se găsesc 2000 mg de malat de magneziu (305 mg de magneziu și 1.220 mg de acid malic).
→ Poate fi achiziționat aici.
8. GLUCOZAMINA
Glucozamina, denumită și citosamină, este o substanță chimică ce se găsește în propriile cartilagii, oase, unghii, ligamente și în piele, dar și în crustacee și ciuperci.
Aceasta extinde viața unor animale (șoareci și C. elegans).
Beneficii:
- ajută la formarea de noi mitocondrii.
- este asociată cu reducerea mortalității la oameni, conform unor studii.
- poate reduce inflamația de nivel redus.
- protejează ADN-ul.
- are efect anti-întărire la nivelul țesuturilor (semn al îmbătrânirii).
- poate îmbunătăți sănătatea pielii.
Într-un plic de supliment se găsesc 1000 mg de sulfat de glucozamină.
→ Poate fi achiziționat aici.
9. MAGNEZIUL
Vezi pct. 7, referitor la malatul de magneziu.
10. ACIDUL HIALURONIC
Acidul hialuronic este un element constituent fundamental al pielii (jumate din substanța prezentă în organism este localizată la nivelul pielii).
Nivelul de acid hialuronic scade cu până la 75% pe măsură ce îmbătrânim.
Luat oral, crește cantitatea de acid hialuronic din piele.
Beneficii:
- reduce ridurile, îmbunătățește elasticitatea pielii.
- poate duce la articulații mai sănătoase.
- conține acetil-glucozamină, care prelungește viața unor animale (C. elegans) prin reducerea efectului de acumulare de proteine.
- un studiu cu 60 de persoane pentru o perioadă de 6 luni a arătat, după doar 8 săptămâni, o reducere semnificativă a ridurilor la cei care luau substanța, față de cei din grupul placebo.
- aplicat sub formă de cremă, este mai degrabă ineficient, pentru că substanța nu poate penetra pielea, singurul efect fiind acela de înmuiere a pielii. Acesta poate fi însă injectat direct în piele pentru efecte mai bune.
Într-un plic de supliment se găsesc 100 mg de acid hialuronic.
→ Poate fi achiziționat aici.
11. L-TEANINA
L-teanina este o substanță chimică ce se găsește, printre altele, în ceaiul verde, fiind principalul motiv pentru care ceaiul verde este considerat sănătos.
Aceasta extinde viața unor animale (șoareci, șobolani și C. elegans).
Beneficii:
- crește numărul de proteine care protejează împotriva îmbătrânirii precum FOX01.
Factorii de transcripție FoxO joacă un rol crucial în longevitate prin activarea genelor care promovează repararea celulară și rezistența la stres.
Factorii de transcripție FoxO sunt proteine care se cuplează la anumite secvențe de ADN pentru a controla transcripția informației genetice din ADN în ARN. FoxO1 și FoxO1 sunt mediatori importanți ai longevității.
Acești factori de transcripție sunt ținuți inactivi pe timpul consumului de carbohidrați și proteine de către insulina produsă de pancreas și de către IGF-1 (factorul de creștere de tip insulinic).
În perioadele de restricție alimentară (dietă, post), FoxO ajung în nucleul celulelor, unde activează gene ce promovează autofagia (care implică reciclarea componentelor celulare din celule bătrâne și cu defecțiuni) și rezistența la stres.
- reduce formarea produșilor finali de glicare avansată.
- are efect anti-întărire la nivelul țesuturilor.
- poate îmbunătăți protecția celulelor cerebrale împotriva stresului.
- îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge.
Într-un plic de supliment se găsesc 150 mg de L-teanină.
12. VITAMINA C
Vitamina C, arhicunoscută, nu este doar un antioxidant, ci are efecte benefice epigenetice, având un rol în activarea/ dezactivarea unor gene.
Beneficii:
- îmbunătățește metilația și funcția celulelor stem.
- împreună cu α-cetoglutaratul îmbunătățește funcția unor enzime epigenetice, precum TET.
- îmbunătățește funcția mitocondrială.
- induce autofagia.
Într-un plic de supliment se găsesc 100 mg de vitamina C.
13. GHIMBIRUL
Ghimbirul este o mirodenie folosită pretutindeni pe planetă.
Anumite componente ale ghimbirului, precum gingerolul, poate extinde viața unor animale (musculițele de oțet și C. elegans).
Beneficii:
- protejează șoarecii împotriva unor doze mari de radiații care ar provoca mari daune la nivelul ADN-ului, împotriva oxidării lipidice și a altor dereglări celulare.
- poate reduce inflamația de nivel redus.
- îmbunătățește sănătatea mitocondrială.
- poate îmbunătăți funcția cognitivă, atenția, viteza de gândire și memoria la oameni.
Într-un plic de supliment se găsesc 80 mg de extract de gimbir, cu 2% gingerol.
→ Poate fi achiziționat aici.
◊ NOVOS Boost
Un supliment vândut separat de NOVOS conține o singură substanță: compusul NMN (nicotinamidă mononucleotidă).
NMN este o substanță care poate fi găsită în fructe, legume și lapte.
Conform unui studiu (2016), următoarele alimente conțin cantități semnificative de NMN: edamame (0,47-1,88 mg/ 100g), broccoli (0,25-1,12), castravete (0,56-0,65), varză (0-0,90), avocado (0,36-1,60), roșii (0,26-0,30) etc.
În organismul uman NMN asigură carburantul necesar unor enzime pentru a menține epigenomul, a repara ADN-ul, precum și pentru a efectua alte funcții importante la nivel celular.
NMN este necesar pentru a crea NAD+, moleculă al cărei nivel scade odacă cu vârsta. NAD+ ajută multe proteine și enzime să-și îndeplinească funcția în mod optim. De asemenea, NAD+ este necesar pentru ca sirtuinele, molecule ce mențin funcționarea normală a epigenomului, să funcționeze în mod corect.
NAD+ este important pentru funcționarea normală a unor enzime numite PARP, care au rolul de a repara ADN-ul.
De asemenea, NAD+ îmbunătățește funcția mitocondrială, reduce inflamația de nivel redus din organism, îmbunătățește sănătatea celulară, ajută celulele stem să trăiască mai mult.
În cadrul unor studii pe animale, NAD+ a îmbunătățit vârsta metabolică, a crescu fluxul sanguin la nivelul creierului, a crescut rezistența organismului și fertilitatea.
Unul dintre promotorii NMN este profesorul de la Harvard David Sinclair.
Într-un plic de supliment se găsesc 125 mg de NMN.
→ Poate fi achiziționat aici.
◊ Cât de eficiente sunt suplimentele NOVOS?
Există studii care să susțină afirmațiile NOVOS conform cărora suplimentelor lor chiar funcționează? Există studii cu număr mic de persoane efectuate chiar de NOVOS.
De exemplu, în cadrul unui studiu din 2022, pe 12 persoane cu vârste între 39 și 76 de ani, la 73% dintre acestea s-ar fi observat o reducere semnificativă a ritmului de îmbătrânire.
Într-un alt studiu, pe doar 4 persoane, s-ar fi observat o îmbunătățire a sănătății pielii.
Desigur, pentru ca efectele suplimetenlor NOVOS să fie certificate și de încredere pentru clienți ar fi nevoie de studii suplimentare pe grupuri mari de oameni. Un alt element important ar fi de știut care este alimentația care a însoțit suplimentele pe timpul studiilor.
În opinia mea, știința creșterii longevității este încă în faza sa inițială, deși în ultimii ani au fost investite miliarde de dolari în acest domeniu.
După cum ați putut observa, pentru majoritatea covârșitoarea a ingredientelor s-au observat beneficii la diverse animale, dar nu la om. Oricâtă asemănare ar fi între om și, de exemplu, șoarece, omul este mult mai complex și nu există nicio garanție că un efect al unei substanțe observat la șoarece va fi observat și la om.
Cred că recomandată este adoptarea unei alimentații sănătoase, în care să încorporăm acele alimente care se dovesc că asigură substanțe esențiale pentru sănătate și longivitate, dar, probabil, nu este cea mai bună să trecem la utilizarea de suplimente. Pe de altă parte, chiar dacă suplimentele menționate sunt utile, fără o alimentație sănătoasă, cel mai probabil potențialelel efecte benefice ale suplimentelor vor fi anulate de efectele nocive ale unei alimentații inadecvate.
Dar, una peste alta, și acesta este motivul pentru care am scris cele două articole bazate pe informațile făcute publice de compania NOVOS, este util de cunoscut care este stadiul cercetării și care sunt recomandările cercetătorilor din domeniul longevității.
În legătură cu longevitatea am scris recent un articol despre un miliardar american care-și propune să reîntinerească, Bryan Johnson, care are un regim de viață extrem de stric, implicând un regim alimentar de-a dreptul formidabil (nu bazat 100% pe știință, dar cu certitudine nu unul distructiv).
Sursa: NOVOS
