Vitamina K este din ce în ce mai des promovată împreună cu vitamina D. Dar este această combinație susținută de dovezi științifice?
Suplimentele de vitamina D3 sunt populare de zeci de ani, fiind apreciate pentru presupusele beneficii asupra sănătății oaselor, funcției imunitare și altor afecțiuni.
În ultimii ani, vitamina K2 a apărut ca un nou supliment, prezentat ca un partener esențial care ar face suplimentarea cu vitamina D3 mai sigură și mai eficientă. Acest lucru a dus la apariția pe piață a suplimentelor combinate de tip D3 + K2.
Deși combinația de vitamina D3 și K2 este larg promovată în cercurile de sănătate și de producătorii acestor produse, dovezile actuale nu susțin suplimentarea de rutină cu ambele vitamine în rândul populației generale.
Există unele dovezi care sugerează efecte modeste asupra markerilor osoși în grupuri specifice, cum ar fi femeile la postmenopauză, însă beneficii clinice semnificative, precum reducerea riscului de fracturi sau de boli cardiovasculare, nu au fost demonstrate în studii de înaltă calitate.
Suplimentele cu vitamina K au un rol bine documentat în tratamentul sau prevenirea carenței, dar pentru majoritatea persoanelor, un aport adecvat este obținut printr-o alimentație echilibrată.
Până când vor apărea dovezi mai convingătoare care să clarifice beneficiile și riscurile suplimentării combinate, recomandările clinice rămân rezervate. Așa cum se întâmplă cu multe suplimente, marketingul și entuziasmul depășesc adesea dovezile.
Sursa: ScienceBasedMedicine
