Burnoutul este definit ca un sindrom cronic asociat cu activitatea profesională caracterizat prin epuizare fizică și emoțională, depersonalizare, cinism, și un sentiment de randament scăzut.
Are efecte semnificative asupra sănătății (dureri de cap, probleme gastro-intestinale, răceli recurente, dureri în piept, dureri musculare și probleme cu somnul), inclusiv un impact negativ de lungă durată asupra structurii și funcționării creierului.
Ce cauzează burnoutul? Jucătorul-cheie în aceste consecințe negative este stresul cronic, mai exact, efectul său asupra a ceva numit axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală.
Poate fi tratat burnoutul? Un studiu din 2016 a arătat că un tratament de 5 săptămâni a redus în mod semnificativ simptomele burnoutului: psihoterapie, meditație mindfulness, terapie de grup, terapie prin mișcare și focalizarea pe obiective precum creșterea „distanței” față locul de muncă, învățarea participanților cum să își gestioneze stresul, reducerea perfecționismului și îmbunătățirea abilităților interpersonale și a modului de a percepe sprijinului social.
Sursa: Neurofrontiers; citiți articolul integral aici: Burnout – un alt inamic silențios
