Salut,este evident ca in timpul noptii, corpul uman adoarme in momentul in care melatonina creste si serotonina scade,este adevarat ca secretia de melatonina atinge cote maxime noaptea,insa eliberarea ei este influentata si de stilul de viata pe care-l avem.Conteaza foarte mult cota de stres,oboseala cumulata,alimentatia,si de ce nu administrarea de suplimente in conditia in care ni se recomanda de doctor,si aici dau ex -la persoanele cu varste de peste 65 de ani.
Un alt remediu important si eficient in productia de melatonina este alimentatia.Melatonina de origine vegetala in opinia mea este cea mai eficienta.O gasim in fructe si legumele proaspete cat si in cerealele uscate,dar si in lichide cum ar fi cacao.Are propietatea de a intarii sistemul imunitar,avand efect puternic de antioxidant chiar de doua ori mai puternic decat vitaminele C si E,mai mult,este singurul antioxidant cu potential de patrundere in fiecare celula a corpului