Ca sa iti amintesti visele dimineata ar trebui sa te trezesti inainte sa se termine, ceea ce presupune ca ar trebui sa te trezesti brusc (sa sune ceasul, telefonul, alarma sau claxon puternic). Si mai eficient ar fi sa ai pe cineva care sa te trezeasca brusc atunci cand ti se misca ochii, dar nu cand e activitatea maxima, ca pierzi visul ;) (cauta Rapid Eye Movement).
S-au creat dispozitive care sa dea alarme scurte la un anumit interval de timp, pentru a trezi "visatorul" suficient cat sa fie constient ca viseaza, dar sa ii permita totusi sa doarma mai departe.
Ar mai fi util sa ai ceva de scris langa pat cand te scoli, un carnetel si pix, de exemplu, pentru ca amintirea visului se sterge repede daca ti se distrage atentia.
Ca sa nu visezi urat, respecta orele de somn, de masa inainte de culcare si, cel mai important, nu te stresa, nu te gandi la chestii urgente din ziua ce vine.
