Problemele de sanatate pentru indivizii care lucreaza in schimburi de noapte sunt strans legate de asanumitul RITM CIRCADIAN (din latinescul ‘’circa die’’ = aproximativ o zi). Ritmul circadian, asa cum este demonstrat in mod stiintific, este reglat in mod absolut de o zona specifica din hipotalamus, numita nucleul SUPRASCHIASMIC. Printre altele, acest centru nervos cerebral regleaza si variatia temperaturii organismului pe parcursul unei zile. Valoarea maxima se atinge in jurul orei 5 p.m. iar valoarea ei minima in jurul orei 5 a.m. in mod obisnuit. De asemenea, in mod evident, din punct de vedere al metabolismului, indivizii rasei umane sunt specimene DIURNE. Exista, desigur specii nocturne, la care acest nucleu cerebral este ‘’setat’’ pentru activitati nocturne (bufnitele, pisicile, unele rozatoare, carnivorele nocturne, etc.). Astfel incat, pe parcursul perioadei solare a zilei, organismul indivizilor umani se afla intr-o ipostaza metabolica, activa. Pe parcursul perioadei nocturne a zilei, organismul uman intra intr-o stare anabolica, de refacere, si reconstructie organica a intregului sistem.
Nucleul supraschiasmic este pastrat sincronizat cu ritmul solar pe diverse cai. O parte din sincronizare este asigurata in mod intern, de catre organismul individului, iar alta parte este pastrata sincronizata extern, fiind folosite diverse ‘’indicii’’ pe care nucleul cerebral a invatat sa le interpreteze, cum ar fi: variatia luminii solare, administrarea meselor principale ale zilei, activitatea sociala si interactiile individului cu alti indivizi, etc.
Ca urmare, contradictia extrema dintre ceea ce este fortat sistemul nervos sa faca in timpul noptii, fiind obligat sa ramana treaz, si ceea ce ii indica nucleul supraschiasmic, sesizand perioada nocturna a ciclului circadian reprezinta un stres semnificativ pentru sistemul nervos, stres care in timp poate provoca, asa cum s-a observat experimental, diverse afectiuni ale inimii, ale sistemului digestiv, ale sistemului nervos, iar in cazuri mai rare pot duce la epuizare extrema, si chiar deces. De asemenea, s-a constatat ca femeile expuse la lumina artificiala in mod prelungit in schimbul de noapte, au sanse cu 30-40% mai mari de a dezvolta cancere mamare.
Ca o solutie partiala la aceasta problema, se poate aminti ca s-au facut studii care au confirmat faptul ca rotatia schimburilor de noapte cu pauze de cel putin 48 de ore (alternare schimb de noapte/ schimb de zi) poate ameliora in mod semnificativ gravele efecte ale schimbului permanent de noapte.
Filip Ratiu, ing.
Din fosta secțiune Q&A
