La mine nu este o regula: sunt zile (majoritatea - asta, daca imi pot permite sa dorm pana simt ca m-am saturat de somn) cand cel mai dulce somn e intre 7-8 dimineata. Daca este nevoie, ma pot trezi rapid la orice ora. Dar, daca este sa las organismul sa decida cand are chef de trezire, acesta e intervalul dulce ca mierea... ;) Indiferent de ora la care ma culc (23, 24, 2 sau 3 dimineata)
Dar, pana in urma cu vreo 10 ani, ma trezeam la prima raza de lumina care intra pe geam (ceea ce iarna se dovedea o problema, in timpul saptamanii :) ).
Concluzie: nu cred ca exista o regula generala, cred ca fiecare organism are ciclurile lui de odihna si trezie. Unii sunt "pasari de noapte" (dorm ziua si bantuie noaptea), altii se culca odata cu gainile, altii doar dupa miezul noptii, unii se trezesc cel tarziu la 5 dimineata, altii dorm pana la pranz (vorbim de cazurile in care ne permitem sa lasam organismul sa isi stabileasca singur bioritmul, nu de cazurile cand trebuie sa ne trezim ca sa mergem la serviciu etc). Inclin sa cred ca "fructul oprit e mai dorit" si, atunci cand stim ca TREBUIE sa ne trezim, apare dorinta de a mai dormi un pic... Nu stiu daca are legatura cu ora la care ne-am nascut (am incercat sa descopar raspunsul la aceasta intrebare vorbind cu multi oameni despre acest aspect si facand corelarile necesare), e foarte posibil (pentru ca, pentru acel organism, aceea e ora la care incepe ciclul biologic de 24h). Dar aceste influente pot fi modificate (asa cum mentioneaza si Claudius) prin educatie (de cele mai multe ori, siliti de imprejurari). Dar, in conditiile in care lasam trupul nostru sa isi stabileasca orele de somn, cred ca rezultatele difera de la individ la individ ( chiar daca e posibil sa trecem cu totii prin acele cicluri, pomenite tot de Claudius)
