Ora mea de somn e pe la 5 dimineata deci ca sa ma pot culca pe la 3, mi-ar lua cel putin o luna, practic trebuie sa incerc sa ma culc 3 seri la rand cu 10 minute mai devreme, apoi dupa inca 3 seri, cu inca 10 minute in urma adica cu 20 minute mai devreme fata de prima seara. Nu poti schimba ceasul biologic dupa o zi. Pentru o ora, trebuiesc vreo 2 saptamani. Am ajuns in starea asta pentru ca am amanat foarte mult ora de somn incat s-a mutat cu 6-7 ore mai tarziu decat ar trebui, un proces ce a durat probabil 1 an. Ce pot face acum e sa continui ce am inceput, ca ora de somn sa devina 12 ziua, apoi 6 seara, apoi 10 seara. Sa ma culc mai devreme, e mult mai dificil pentru mine. Deci cel mai probabil inca vreo 3 ani.