Cu siguranţă aţi auzit şi citit despre mai multe variante de calcul al greutăţii ideale. Cercetând variantele propuse de diverse surse, ne-am oprit la cea agreată de Institutul Naţional de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Bucureşti.

Iată ce metodă de calcul pentru greutatea ideală recomandă Institutul:

 

 

 

barbat Greutatea ideală la bărbaţi

GREUTATEA IDEALĂ PENTRU BĂRBAŢI = 50+0,75*(H-150)+(VÂRSTA-20)/4
H - înălţimea, în centimetri

 

Exemplu: dacă sunteţi bărbat, aveţi înălţimea de 180 cm şi vârsta de 33 de ani, greutatea ideală este:

50 + 0,75*(180-150) + (33-20)/4 = 75,7 Kg.
 
 

 
 
femeie Greutatea ideală la femei

GREUTATEA IDEALĂ PENTRU FEMEI=(50+0,75*(H-150)+(VÂRSTA-20)/4)*0,9
H - înălţimea, în centimetri

 

Exemplu: dacă sunteţi femeie, aveţi înălţimea de 170 cm şi vârsta de 34 de ani, greutatea ideală este:

(50 + 0,75*(170-150) + (34-20)/4)*0,9 = 68,15 Kg.